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小寒,冬练三九!

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小寒,冬练三九!

发布日期:2022-01-05 作者:/ 理工宇龙 点击:

在新的一年里,“小寒”时节虽然冷,但人们同时也能看到春意正在萌动。“小寒”的三候为“一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲。”意思是说因感知到天地间的阳气回升,大雁开始北迁,喜鹊开始筑巢,雉鸡开始鸣叫;“小寒”的“花信”三候是:“一候梅花,二候山茶花,三候水仙花。”尤其是梅花,在腊月迎寒怒放,代表着大自然在寒冬中积蓄力量,走向未来的悦动。


“小寒”时节,严寒是进补的好时节,中医认为,寒为阴邪,冷的节气也是阴邪盛的时期,因此宜多食温热食物,以抵御寒冷对人体的侵袭,这就是民间常说的“三九补一冬”,但应注意有的放矢,万不可盲目进补。


在寒暑交替的天时更迭中,坚持良好的起居习惯也很重要,如“早睡晚起,必待日光”,克服在闲散中熬夜的毛病;临睡前热水浴足,既能御寒保暖,又能解除疲劳,促进睡眠;浴足后进行足底按摩,还可促进血液循环和新陈代谢。


此外,还应谨记“冬练三九”的古语,不惧严寒,1800度高温退火炉厂家提醒常去户外锻炼,在阳光充足时,多做伸展肢体的运动,增强自身御寒能力。


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